L’eau est la source de la vie et toutes les activités vitales du corps humain sont indissociables de l’eau. Pour le corps humain, l'eau transporte non seulement divers nutriments dans le corps, mais participe également directement au métabolisme du corps. Par conséquent, assurer un apport adéquat en eau est essentiel au fonctionnement normal des fonctions physiologiques humaines. Quelle quantité d’eau devrions-nous boire chaque jour ?
D'une manière générale, la quantité d'eau qu'une personne boit chaque jour doit être au moins équilibrée avec la consommation d'eau du corps. La quantité d'urine excrétée par le corps humain en une journée est d'environ 1 500 ml, plus l'eau évaporée des selles, du processus respiratoire ou de la peau, la consommation totale d'eau est d'environ 2 500 ml et le corps humain peut obtenir de la nourriture et du métabolisme en le corps chaque jour L'eau ajoutée n'est que d'environ 1 000 ml, donc les personnes normales doivent boire au moins 1 500 ml d'eau chaque jour, soit environ 8 tasses.
L'eau potable présente des avantages : 1. Favorise le métabolisme, la digestion et l'absorption ; 2. Transporter les nutriments ; 3. Excréter des déchets ; 4. Faciliter les selles ; 5. Antipyrétique et frais ; 6. Lubrifier les articulations, les muscles et les organes ; 7. Gardez la peau humide ; 8. Calme ; 9. Augmenter la vitalité ; 10. Diurèse.
Les gens normaux boivent trop d'eau n'aura pas beaucoup d'impact sur la santé, mais peut entraîner une augmentation du débit urinaire et des désagréments dans la vie.
Cependant, pour certains groupes particuliers de personnes, vous devez porter une attention particulière à la quantité d’eau que vous buvez. Par exemple, les patients souffrant d'œdème, d'insuffisance cardiaque et d'insuffisance rénale ne devraient pas boire trop d'eau, car boire trop d'eau augmenterait la charge sur le cœur et les reins, ce qui est facile à causer. À mesure que l'état s'aggrave, quelle quantité d'eau ces personnes boire doit faire l'objet d'un avis médical spécifique en fonction de l'affection. Pour les patients souffrant de coup de chaleur, de cystite, de constipation et de peau sèche, boire plus d’eau peut soulager la maladie. De plus, les gens devraient boire plus d’eau lorsqu’ils ont un rhume ou de la fièvre, car l’augmentation de la température corporelle entraînera une perte d’eau. Boire plus d’eau peut réduire la température corporelle et prévenir une perte excessive d’eau.
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